Junarto Wijaya’s Chronicle

SAY ANYTHING ABOUT LIFE

9 Makanan Penambah Umur Panjang

Konon ada 9 makanan yang bisa membuat kita berumur panjang. Anda penasaran? Silahkan baca ini.
1. Brokoli

brokoliMenurut para ahli, brokoli mengandung lebih banyak vitamin c dibandingkan Buah Jeruk. Lebih banyak mengandung Kalsium dari pada segelas susu, dan lebih banyak mengandung serat alami dari pada setangkup roti gandum serta mengandung cukup banyak antioksidan.

Manfaat : Sayur brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung banyak anti karsinogen yang dapat merangsang tubuh untuk melawan zat-zat penyebab kanker. Brokoli juga berfungsi untuk mencegah terjadinya katarak, penyakit jantung, radang sendi, bisul, dan berbagai virus.

Penyajian : Anda akan mendapat kasiat yang maksimal jika anda mengkonsumsi brokoli dengan cara direbus atau disantap mentah. Bisa juga dibuat salad dengan taburan keju rendah lemak.

2. Chamomile

chamomileChamomile termasuk keluarga bunga aster dan biasanya digunakan untuk pengobatan.

Manfaat : Chamomile biasanya digunakan untuk mengendorkan urat syaraf. Umumnya digunakan untuk mengurangi stress dan tekanan. Semakin sedikit kadar stress yang Anda derita, maka semakin rendah juga kemungkinan Anda terserang berbagai penyakit yang berkaitan dengan stress. Selain itu Chamomile juga membantu detoksifikasi tubuh dengan cara membuang “sampah-sampah” tidak berguna melalui ginjal.

Penyajian : Chamomile dapat dikonsumsi seperti makanan kering atau diseduh. Dapat pula dicelupkan ke air hangat seperti teh.

3. Cranberries

cranberrieBuah yang masih termasuk keluarga berry ini mengandung vitamin c, zat kimia pemberantas bakteri dan mengandung antioksidan.

Manfaat : Cranberries membantu melindungi terjadinya infeksi saluran kemih, kanker dan juga melindungi masuknya bakteri berbahaya ke organ-organ tubuh.

Penyajian : Buah ini memang mempunyai manfaat yang “manis” bagi tubuh namun menyantap buah ini mentah-mentah sangatlah asam. Jika Anda senang menyantap buah, coba padukan dengan muffin gandum. Tapi bila Anda ingin mengambil keuntungan maksimal dari buah ini, cobalah meminum campuran jus cranberries dan apel agar rasanya tidak terlalu asam.

4. Minyak Ikan

mikanBeberapa ikan seperti salmon, mackerel atau ikan haring terkenal sebagai penghasil omega-3.

Manfaat : Mengkonsumsi ikan jenis ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan juga melindungi Anda agar tidak terjadi stroke dan pembekuan darah di otak.

Penyajian : Anda dapat mengkonsumsi secara mentah seperti menyantap sushi atau bisa juga dipanggang.

5. Lemon

lemonBuah lemon masih merupakan kerabat yang dekat dengan buah jeruk dan buah ini juga mengandung banyak sekali vitamin c.

Manfaat : Selain bermanfaat untuk menjaga kecantikan wajah, ternyata jus lemon juga mengandung sifat sebagai anti bakteri yang mana sangat baik untuk memerangi infeksi di mulut seperti sariawan dan sakit tenggorokan.

Penyajian : Coba peras buah lemon di atas ikan salmon ketika Anda sedang ingin menyantap sushi, bisa juga dengan meminum perasan lemon yang dicampur dengan air atau menambahkan perasan air lemon itu di salad Anda.

6. Bawang

bawangMenurut para ahli, bawang juga kaya akan vitamin c, zat antioksidan dan sulfur.

Manfaat : Memang ironis karena bawang membuat nafas Anda kurang sedap tapi ternyata mampu melindungi Anda dari berbagai penyakit pernafasan seperti asma dan adang saluran pernafasan. Tidak hanya itu saja, ternyata bawang juga mampu menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah dan melindungi Anda dari ancaman kanker.

Penyajian : Cara terbaik untuk mengkonsumsi bawang adalah dengan memakan secara mentah dalam salad atau sandwich. Bawang yang terbaik untuk dikonsumsi adalah bawang merah dan bawang putih.

7. Gandum

gandumGandum mempunyai kandungan kalsium yang tinggi, selain itu juga mempunyai serat alami yang terbaik bagi Anda yang ingin melakukan diet.

Manfaat : Jika Anda ingin menikmati hidup panjang dengan tubuh yang sehat, cobalah untuk beralih ke gandum. Gandum berfungsi untuk melindungi gigi Anda agar tidak mudah rapuh dan juga mencegah kekeroposan tulang sehingga Anda tidak terkena osteoporosis. Selain itu gandum juga merupakan bahan makanan yang rendah kolesterol, dapat mengurangi tekanan darah dan memerangi kanker usus.

Penyajian : Cara penyajian terbaik tidak lain yaitu dengan memasaknya di atas api kecil atau dengan di seduh air panas.

8. Tomat

tomatBuah yang satu ini tentu tidak asing lagi dalam hidup Anda. Dengan harga yang murah meriah dan manfaat yang luar biasa, tidak heran jika buah ini menjadi favorit banyak orang.

Manfaat : Tomat dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh seseorang, mengurangi penyebaran kuman di tubuh dan mengurangi resiko terkena kanker terutama kanker prostat, paru dan kanker usus.

Penyajian : Menurut para ahli, tomat yang telah dimasak mengandung kadar lycopene yang lebih tinggi dari tomat mentah. Tomat kalengan malah mengandung 3 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat segar sedangkan saus tomat mengandung 5 kali lipat kadar lycopene dari pada tomat mentah.

9. Teh Hijau

tehijoTeh yang sangat terkenal di negara Jepang ini memang memiliki banyak kandungan vitamin seperti A, C dan E yang juga berfungsi sebagai antioksidan.

Manfaat : Tahukah Anda bahwa teh hijau lebih kuat dari pedang samurai karena dapat mencegah oksidasi sel yang pada gilirannya akan berubah menjadi kanker. Selain itu teh hijau ini ternyata berkhasiat untuk membangun pertahanan bagi sistem kekebalan tubuh dan mengencerkan darah untuk melawan penyakit jantung.

Penyajian : Sama seperti Anda hendak meminum teh biasa. Coba seduh teh hijau dengan air panas di cangkir Anda. Biarkan selama beberapa waktu. Semakin lama teh hijau itu terendam, semakin baik hasilnya bagi tubuh Anda.

August 5, 2009 Posted by | Foods | , , , , , , , , , | Leave a comment

Mengubah Teks jadi Tabel

Saat anda mendapat pekerjaan untuk membuat daftar barang yang banyak kedalam tabel pasti anda pusing untuk menghitung jumlah tabel yang diperlukan. Benar gak? Ini ada cara untuk mengurangi pekerjaan anda dengan tidak perlu menghitung jumlah baris yang diperlukan yaitu menggunakan fitur Convert Text to Table yang ada pada Microsoft Word 2003.

Cara kerja fitur Convert Text to Table adalah mengubah sekumpulan teks yang dipisahkan oleh karakter unik. Melalui karakter unik, Microsoft Word akan memilah barisan teks menjadi kolom.

Untuk lebih jelasnya, bisa dicoba dengan langkah-langkah berikut:
1. Buka Microsoft Word yang ada di komputer anda.
2. Siapkan data yang mau diubah menjadi tabel. Contoh:
Kita mau membuat tabel daftar barang yang terdiri dari Kode Barang, Nama Barang, Jumlah.
Karakter unik yang akan kita gunakan yaitu tanda koma (,).
Kode Barang, Nama Barang, Jumlah
P0001, Buku, 12
P0002, Pena, 6
P0003, Spidol, 3

tjt12

3. Setelah selesai pengetikan, blok seluruh teks yang baru saja diketik.00
4. Pilih opsi [Table]==>[Convert]==>[Text to Table]

tjt2

5. Menurut contoh di atas, kita membutuhkan 3 kolom. Maka kita isi angka 3 di Number of Columns, dan pada Separate text at, pilih opsi [Other] dan diisi dengan tanda koma (,).

tjt32

6. Tekan OK. Hasilnya seperti ini.

tjt4

March 1, 2009 Posted by | Tutorial | , , | Leave a comment

Mengapa Cincin Pernikahan Harus Ditaruh di Jari Manis??

Ikuti langkah-langkah berikut ini, Tuhan benar-benar membuat keajaiban (ini berasal dari kutipan Cina)

1.        Pertama, tunjukkan telapak tangan anda, jari tengah ditekuk ke d alam (lihat gambar)
2.        
Kemudian, 4 jari yang lain pertemukan ujungnya.
3.        
Permainan dimulai , 5 pasang jari tetapi hanya 1 pasang yang tidak terpisahkan.

4.         Cobalah membuka ibu jari anda, ibu jari menwakili orang tua, ibu jari bisa dibuka karena semua manusia mengalami sakit dan mati.  Dengan demi kian orang tua kita akan meninggalkan kita suatu hari nanti.
5.        Tutup kembali ibu jari anda, kemudian buka jari telunjuk anda, jari telunjuk mewakili kakak dan adik anda, mereke memiliki keluarga sendiri, sehingga mereka juga akan meninggalkan kita.
6.        Sekarang tutup kembali jari telunjuk anda, buka jari kelingking, yang mewakili anak2.  cepat atau lambat anak-anak juga akan meninggalkan kita.
7.        selanjutnya, tutup jari kelingking anda, bukalah jari manis anda tempat dimana kita menaruh cincin perkawinan anda, anda akan heran karena jari tersebut t id ak akan bisa dibuka. Karena jari manis mewakili suami dan istri, selama hidup anda dan pasangan anda akan terus melekat satu sama lain.

September 26, 2008 Posted by | Just To Know | , , | 2 Comments

INSTRUCTIONS FOR LIFE

1.  Take into account taht great love and great achievements involve great risk.

2.  When you lose, don’t lose the lesson.

3. Follow the three R’s:

    # Respect for self,

    # Respect for others and

    # Responsibility for all your actions.

4. Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.

5. Learn the rules so you know how to break them properly.

6. Don’t let a little dispute injure a great relationship.

7. When you realize you’ve made a mistake, take immediate steps to correct it.

8. Spend some time alone every day.

9. Open your arms to change, but don’t let go of your values.

10.Remember that silence is sometimes the best answer.

11.Live a good, honorable life. Then when you get older abd think back, you’ll be able to enjoy it

     a second time.

12.A loving atmosphere in your home is the foundation for your life.

13.In disagreements with loved ones, deal only with the current situation. Don’t bring up the past.

14.Share your knowledge. It is a way to achieve immortality.

15.Be gentle with the earth.

16.Once a year, go someplace you’ve never been before.

17.Remember taht the best relationship is one in which your love for each other exceeds your

     need for each other.

18.Judge your success by what you had to give up in order to get it.

19.Approach love and cooking with reckless abandon.

August 22, 2008 Posted by | Just To Know | , , , | Leave a comment

Tahukah Anda?

Tahukah anda kalau orang yang kelihatan begitu tegar hatinya, adalah orang yang sangat lemah dan butuh pertolongan?

Tahukah anda kalau orang yang menghabiskan waktunya untuk melindungi orang lain adalah justru orang yang sangat butuh seseorang untuk melindunginya?

Tahukah anda kalau tiga hal yang paling sulit untuk diungkapkan adalah : Aku cinta kamu, maaf dan tolong aku.

Tahukah anda kalau orang yang suka berpakaian warna merah lebih yakin kepada dirinya sendiri?

Tahukah anda kalau orang yang suka berpakaian kuning adalah orang yang menikmati kecantikannya sendiri?

Tahukah anda kalau orang yang suka berpakaian hitam adalah orang yang ingin tidak diperhatikan dan butuh bantuan dan pengertian anda?

Tahukah anda kalau anda menolong seseorang, pertolongan tersebut dikembalikan dua kali lipat?

Tahukah anda bahwa lebih mudah mengatakan perasaan anda dalam tulisan dibandingkan mengatakan kepada seseorang secara langsung? Tapi tahukah anda bahwa hal tersebut akan lebih bernilai saat anda mengatakannya dihadapan orang tersebut?

Tahukah anda kalau anda memohon sesuatu dengan keyakinan, keinginan anda tersebut pasti dikabulkan?

Tahukah anda bahwa anda bisa mewujudkan impian anda, seperti jatuh cinta, menjadi kaya, selalu sehat, jika anda memintanya dengan keyakinan, dan jika anda benar-benar tahu, anda akan terkejut dengan apa yang bisa anda lakukan.

Tapi jangan percaya semua yang saya katakan, sebelum anda mencobanya sendiri, jika anda tahu seseorang yang benar-benar butuh sesuatu yang saya sebutkan diatas, dan anda tahu anda bisa menolongnya, anda akan melihat bahwa pertolongan tersebut akan dikembalikan dua kali lipat.

July 25, 2008 Posted by | Just To Know | , , | Leave a comment

Merry Chrismast…

091220071056.jpg

Merry chrismast to all…

Dekorasi natal di MTA (Mall Taman Anggrek) tahun ini yang bertema “White Chrismast” sungguh memukau orang banyak. Apalagi ditambah dengan nyanyian lagu-lagu natal, salju buatan, MTA menjadi sangat meriah sekali. Suasana yang meriah ini tidak lupa diabadikan oleh orang-orang dengan memoto dan merekam suasana saat itu. Desak-desakan tidak dapat dihindari didepan rumah natal. Tidak hanya didalam gedung, tempat parkir motor pun penuh. Saat sore turunlah hujan yang deras membuat orang-orang tidak bisa pulang. Begitulah keadaannya 25 Desember kemaren. Semoga tahun depan bisa lebih meriah lagi.

December 27, 2007 Posted by | Just To Know | 1 Comment

Independence For Someday

Akhirnya hari ini telah mulai masuk hari bebas dari beban pikiran yang entah berantah dari mana asalnya walaupun entar sore masih ada mata kuliah Kapsel. Mulai besok refreshing dulu untuk beberapa hari saja walaupun liburan masih panjang. Kenapa saja? karena kata seorang bocah yang katanya hari ini pengen pergi pengakuan dosa tetapi tidak jadi mengatakan bahwa “tanggal 26 saya pergi natalan ke rumah someone jadi tanggal 27 kita mulai kerjain yang namanya skripsi”. Setelah refreshing ya harus maen dengan Balancing yang membuatku pusing 7x keliling sampai detik ini belum ketemu rumusnya. Mudah-mudahan aja ada yang memberikan pencerahan saat liburan. Deadline yang sudah semakin dekat tapi kok semakin lemas ya? Sepertinya perlu sesuatu yang bisa meningkatkan gairah. Sudah beberapa kali ngerjain skripsi di kosan yang berinisial ‘S’ dimalam hari pasti hujan. Alangkah senangnya kalo bisa tidur saat hujan begitu tanpa memikirkan skripsi. Hopely saat liburan ini bisa merasakan tidur yang nyenyak. ;p

December 19, 2007 Posted by | My Days | 2 Comments

New Spirit

Malam ini saya mulai kembali menulis blog saya yang baru. Blog yang lama sudah saya tinggalkan. Sebenarnya saya malas untuk menulis blog lagi, tetapi saya kembali terinspirasi dan mendapat pencerahan setelah mengikuti mata kuliah Kapita Selekta yang bertopik Internet Marketing Using Blogs and RSS. Wow ternyata banyak sekali manfaat dari blog yang saya tidak tahu . Bukan hanya untuk curhat saja tetapi juga bisa untuk keperluan bisnis yang ujung-ujungnya duit (UUD). wkwkwk…Saya menjadi semangat kembali setelah mendengar seminar itu. Akhirnya saya membuat id baru di WordPress. Makanya ni saya lagi praktekin apakah bener dengan blog kita bisa merasakan manfaatnya. Let’s see…May be that true. Bagi yang penasaran silahkan mencoba. Boleh ko..boleh ci..gratis kok coba aja. ;p

December 15, 2007 Posted by | My Days | , , , | 2 Comments